維拉私語 Willa's Words

  [ 詩 ] 我也不知道為了甚麼而憂傷 我也不知道為了甚麼而憂傷 明明追求的是快樂 是喜樂 但是現在淡淡的憂傷及疲憊如海水漲潮一般 彷彿是昨日的褻瀆 絲毫沒有可以嘔吐的罪惡感 這時候忽然想讀讀潘柏霖的詩 讀讀他是怎麼從不喜歡自己到 覺得自己變得可愛一些 我也不知道為了甚麼而憂傷 也許是經濟方面 也許是未來方面 也許是永恆方面 老實說 我沒有很喜歡永恆 如果不幸福 永恆也沒有意義 我也不知道為了甚麼而憂傷起來 也許只是倦了 像一隻形單影隻的麻雀 停了鳥啼 向天觀看 向海飛行 要有光 在身體裡面 在靈魂裡面 要有光 才能夠驅散我也不知道為了甚麼而來的憂傷 光在哪裡 一如一開始沒有人發明黑暗 當褪黑激素開始分泌 也許你就不會說看來光是好的 憂傷也不是不好 只是不要至於死地 我也不知道為了甚麼而憂傷起來 當沒甚麼好教也沒甚麼好學 我們仍然要不斷努力嗎 可不可以不努力 不努力的憂傷 也是憂傷 努力的憂傷 更是憂傷 不是嗎 不是嗎

  突然有一種不知道要做甚麼的寂寥感，很想要有個人在電話的那一頭再聊聊天。可是今天聊的天還不夠嗎？早上還有上線上英文一對一家教課程，跟菲律賓籍的外師用英語會話，也是有一點為了打發這種寂寥感吧？ 不夠開心，我很想念，跟人聊完天後，很開心的感覺。我很想念，跟人講完話後，有充滿電的感覺。我很想念，因為與人交流而帶來的小小幸福感。然而，必須是對的人。或者，必須是對的話題。現在，我到底是怎麼了呢？一直以來的小愉快狀態暫停了，即使離開教會，被好好的接待了，回到家卻也只是躺在床上，聽著流行歌曲，音樂，跳過，略過，時間就在快節奏的節拍中流逝，我躺在床上動也不動宛若死人，但其實是一種龜息大法的休眠狀態，我靜悄悄地享受著沒有人打擾，腦袋也毫無想法，只是聽著音樂睡覺恢復生息的時光。 明明正事是讀考試用書，今天怎麼排行程怎麼動作就是無法執行讀考試用書。甚願有一本詩集能夠療癒現在的我，就連應該要有家具才能過得不悲傷那本詩集，我也忘了自己把它塞到哪兒去。 是不是需要有更多聊得來的朋友就可以除去這種寂寥感？我不確定。總是要面對自己。今天攜帶了母親去鑑定第一堂，小孩吵得要死，我已經預告了母親這種情況，她很能接受的樣子。而果不其然，他們無法留住我的母親，第二堂只有我參加，不過這樣我反而自在，這麼說好像有點不禮貌。但我以一個慕道友的身分，還是沒有多說甚麼的話語權，最後神奇的讓我做了閉會祈禱，我這才講了一下，覺得自己禱告的真好，也只是自己覺得。 永恆是甚麼，現在即永恆，真虧我說的出來。不要回頭看，但我不想忘記自己曾經經歷過的一切教訓，大家都不在臉書上廢話了，真想念以前還看得到真心話的每天來點負能量的時光，記得剛開始臉書帳號時，只加了三十個好友，每個人每個動態都像看聯絡簿似的不斷追蹤，有種吃太飽的感覺，才三十幾個臉友，就好像跟三十幾個人玩起了交換日記，每天都看到不同的新鮮事，現在有那麼多社群軟體之後，在臉書曾經出過狀況之後，在換了三個臉書帳號之後，我現在有九十九個臉友並不算多，但似乎也看不到大家的動態，大家也不再流行將真心話一一寫在臉書上了，有的限時動態還能一窺近況的端倪，有的真的就完全沒有怎麼在更新，或者只是加上一些自我宣傳的美麗圖文，要怎麼說呢，臉書廣告也越來越多，看不到朋友的更新狀態。 我用臉書是抱持著，日後動態回顧，可以紀念起這個事件。所以很多食物的照片，

https://www.youtube.com/watch?v=Tm8LGxTLtQk  學生在英文課點了一首 One more light ，介紹給全班。我也因此認識了這首歌。下課時，聽到學生在說主唱完成這首歌後自殺身亡，是因為他有憂鬱症的緣故。我自己上網查了一下，事情果然沒有那麼單純， Linkin Park 本身就是個有名的樂團，我雖然完全不是西洋樂的胃口，但也略有耳聞。聽了學生分享這首歌之後，我在那時候再聽一次時，起了一陣雞皮疙瘩。 全歌無髒話，是可以放給普羅大眾聽的歌。我查歌詞查到了這一篇講解： LINK ，其中有中英文歌詞翻譯，我引述於本文後。雖然這首歌被解釋成失去親人的痛，但我查了主唱的生平 LINK ，以及他完成這首歌後自殺身亡的故事來想，我自己聽是覺得他在講的是自己啊！ 如果這個世界沒有我了會怎麼樣呢？不會怎麼樣吧！那麼，我為什麼要活著呢？誰會在乎那一點生命的光熄滅了呢？太陽依舊升起落下，日出日落，也許親友會傷心不捨，但終究還是沒有人會在那個靈魂碎得滿地之前能夠將光芒維持，接住無止盡的墜落。誰會在乎呢？ Linkin Park 主唱這樣子唱著，我在乎。我在乎。 我在乎，他在他的朋友自殺後 LINK ，選擇了一樣的方式了解自己的生命。沒有人知道為什麼，真的不知道嗎？看他的報導，他的人生之坎坷，曾經遭遇過的錯待和虐待，曾經有過酒精和毒品的麻醉，曾經那樣的大紅大紫大受歡迎，然後呢？然後呢？當四下無人的時候，他是怎麼樣面對自己的呢？ 他有妻子，有孩子，有愛他的人。不論如何，依照宗教信仰而言，自殺是不可取的，但是可以憐憫的。自殺其實是很需要勇氣的，有人調查過，各種自殺的方式，每一項都非常痛苦或者非常醜陋。不是那麼容易想死就可以死得成功死得乾脆的。如果自殺未遂又對身體造成永久性的傷害，那還是生不如死啊！ 我跟著歌詞小小聲地唱著，想著我查到的資訊們。然後，我在想，那一天，當我也公開唱起這首歌，那又可以代表甚麼嗎？ 你在乎，你在乎，你在乎，可是你自殺死了。你不在乎愛你的人們嗎？我相信，你在乎，但是有的時候，活著比死了更痛苦，這也不是我所不能理解的事情。在億萬人海中，在浩瀚宇宙中，我們多麼渺小，生命的光芒甚麼時候會熄滅，沒有人知道，要有光，才是好的。要有光，才能行在光明中。 但一開始

一、那麼多班級的學生我仍然無法一一叫出名字，那麼，期末的時候要怎麼打分數呢？加上 A 校低年級沒有買習作，也免了作業調閱的工作，一週才上一次課，人是漸漸認得了，但名字和人要連起來我看還是無法百分之百，最多看到臉，知道是我教過的學生這樣，所以還是要增加學習單或考卷的數量，這樣將來打成績才有依據。 二、又忘了發二年三班的平時練習考卷，但意外的是二年二班要求超出進度的先教到律動的部分，看來有些小朋友真的很愛跳舞，也很愛 TPR 的活動，只是要記得二年二班的進度和其他二年級的進度不一樣，超前了。 三、下午去鄰近的學校參加了研習，遇見了兩位認識的老師，但原本想要去多認識人的動機，一點都沒有用，大家連真名都不用，用化名寫名牌貼胸前，感覺上就是去參加了一個綜合教育的綜藝活動課程，大家都很配合演出，也沒有太大的問題，我獲得了兩個綜合課排組當獎勵，我看看是否 A 校會有教綜合的老師需要吧？還是拿來當獎品？ 四、網路聯繫請 B 校的教學組長協助印平時練習卷，不料 B 校的教學組長回她今天請假，明天早上再幫我印，呃，我明天早上就要用的考卷耶希望一次到位阿！ 五、在二年三班上課的時候，請學生 TPR 起立和坐下，最快的加星星，不料竟然有小朋友往後跌倒，當場導師在後面就馬上去個別處理並將學生帶離現場，可能往健康中心去了吧！當我強調學生的動作要迅速確實的時候，要怎麼樣避免小朋友受傷或者發生意外，這可能還要再想想。幸好導師協助處理，我下了課之後還特別去謝謝導師，導師似乎覺得這沒甚麼，但她的確幫助了我也幫助了學生。 六、雖然今天只有兩節課，怎麼覺得教書的時間過得挺慢的呢？ 七、兩個學校的校慶都從周六提前移到週五或工作日，就沒有補休我的鐘點費要怎麼算的問題， A 校還給了我校慶的衣服，表示那天要穿校慶的衣服。 B 校則提都沒有跟我提，我也樂得輕鬆。

前言 記得第一次使用洗面乳洗臉的感覺嗎？當小時候第一次知道有洗面乳這種東西的存在時，是否終於了解臉部清潔不只是清水就能解決的事情呢？洗面乳是天天必備的民生必需用品，坊間的品牌琳瑯滿目，要選購到適合自己膚質的洗面乳便成為必要的事。 了解自己的膚質是挑選適合自己的洗面乳的第一步驟，膚質分成「乾性肌膚」、「油性肌膚」、「混和性肌膚」，該怎麼區分其實不難，網路上有許多相關的資訊，還有醫師錄製的 youtube 頻道專門在介紹如何知道辨別自己的膚質。現在要緊的是，知道之後該怎麼做呢？ 簡言之，防曬、清潔、保養是三大重點，空汙嚴重的現代，清潔的部分就交給適合自己膚質的洗面乳了，該怎麼選購洗面乳呢？ 洗面乳的選購要點 選購要點將依照膚質列點細說，讀者可根據自己的膚質選擇適合的洗面乳使用： 乾性肌膚洗面乳的選購 乾性肌膚需選擇較溫和而且成分沒有果酸的洗面乳，基本上洗面乳大多含有皂基，乾性膚質需選擇的洗面乳皂基成分越少越好。洗淨力不必太強大，例如去脂效果強大的鹼性香皂，只會把肌膚洗得更乾燥，而泡沫狀的洗面乳由於通常界面活性劑的含量不高，比較不會造成肌膚的負擔。 油性肌膚洗面乳的選購 油性肌膚想當然爾重點在於控油，有一種洗面乳的型態是膠狀的，非常容易起泡，洗淨力和清爽力都很強大，可以考慮選購這類產品。也可以考慮固體類的洗面皂，通常可以根據搓揉香皂的次數與速度控制泡沫的質地和蓬鬆度，清潔感大大提升。然而，市面最常見的還是乳狀洗面乳，以能夠搓揉出足夠的泡沫帶走臉上油漬為主。 混和性肌膚洗面乳的選購 混和性肌膚有多種情況，例如中性混乾性、油性混乾性等，倘若真的分不清楚，還是建議尋求皮膚科醫師的診斷，並且討論適合去油膩功能強大的皂基洗面乳，還是比較溫和的氨基酸系列洗面乳，倘若容易長痘痘，消炎或殺菌的成分，就特別重要。 常見問題 Q&A Q ：如何確定洗面乳完全使用完畢？ 市售的洗面乳通常是類似牙膏狀的包裝，每天擠出適量的洗面乳來洗臉，當已經擠不出洗面乳的時候，可以使用剪刀將洗面乳直立，剪刀橫向地將包裝剪開，包裝裡面還有很多洗面乳可以延長使用期限。 Q ：洗面乳一次到底要用多少才叫做適量？ 其實根據皮膚科醫師的說法，洗面乳不宜使用過多，特別是晚上已經洗過一次臉，早上起床再洗臉的時候，更是使用一丁點